Як підвищити свою продуктивність

Поговоримо, як підвищити продуктивність для покращення якості життя в цілому.

 

🔷 Планування завтрашнього дня

Це готує наш мозок до вирішення конкретних задач. Організація робочого часу  дає можливість розрахувати свої силу та енергію і зберігати продуктивність.

 

🔷 Ранкові вправи або пробіжка

Здорове тіло — основний ресурс кожного нашого дня. Тож зранку бажано заряджати його фізичними вправами. Адже життя — це рух. 

 

🔷 Виконання складних задач у першій половині дня

Чому? В першій половині дня найвища працездатність. Тому виконати складні задачі буде легше. І на їх виконання буде витрачено менше часу, ніж би знадобилося в другій половині.

 

🔷 Важливі та термінові задачі

Кожного дня робіть собі список важливих та термінових задач. Це дасть вам можливість допускати менше помилок у роботі, зберігати урівноважений емоційний стан, підвищити ефективність результатів і, як наслідок, — продуктивність.

 

🔷 Ведення щоденника для запису думок та ідей

На зберігання своїх думок та ідей витрачається певна кількість енергії і часу. Та гірше буває, коли ми розраховуємо на свою пам’ять, а вона нас підводить. І ми забуваємо ту інформацію, якою хотіли поділитися з колегою або керівництвом. Ефективний вихід з ситуації — занотовувати свої ідеї та думки.

 

🔷 Використання помідорної техніки.

Її автором є Франческо Чирилло. Назва техніки пов’язана з тим, що Франческо використовував кухонний таймер у вигляді помідора для виміру часу. Суть її полягає в тому, щоб працювати над конкретною задачею не більше 25 хв. А після — зробити перерву, 5 хв. Після чотирьох “помідорів” (двох годин), перерва повинна бути 15-20 хв. Ця техніка допомагає працювати з пріоритетними задачами, краще сконцентруватися та підвищити увагу.

 

🔷 Підводити підсумки

Візьміть за звичку підводити підсумки в кінці кожного дня. Це дасть вам можливість оцінити свою результативність, порадіти маленьким успіхам (а вони є кожного дня ☝), можливо, попрацювати над помилками, зробити висновки та ефективно планувати наступний день.

 

Продуктивного вам дня!

Все посты

Оставить комментарий

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


  • ru
  • uk
  • Your message has been sent