Тривога та паніка під час карантину. Як справитись?

Самоізоляція, відсутність живого спілкування, нормальної прогулянки, а також той факт, що ніхто з нас не знає, коли точно завершиться карантин і яка буде ситуація після — більшість людей це лякає. З’являється тривога, а, інколи, і паніка. Наші переживання — це нормальна реакція. Але як вести себе, щоб наші переживання не поглинули нас повністю? Про це зараз і поговоримо.

Щоб підтримувати свій емоційний стан у балансі, а також залишатись продуктивним, треба зосередитись на тих речах, на які ми можемо вплинути зараз. Наприклад:

📍 Притримуватись інформаційної дієти.

Інформація зараз має дуже великий вплив на нас. У цей час, як ніколи, потрібно вибирати, що читати, дивитися, кого слухати. Адже зараз дуже багато неправдивої інформації щодо Covid-19. А також велика кількість шахраїв, які різними способами намагаються витягти з людей гроші. Тому будьте уважні.

📍 Зайнятись очищенням свого простору.

Якби скептично це не звучало, але прибирання своєї території, робочого столу, шафи, чистка телефону / комп’ютера дає внутрішню легкість, приводить у порядок наші думки, сприяє припливу сил та енергії.

📍 Сформувати режим дня.

Працюючи віддалено, складно дотримуватись режиму, адже не потрібно зранку нікуди бігти. Але для власної продуктивності і хорошого емоційного стану режим дня просто необхідний.

📍 Приділити час справам, яких раніше не робили.

Це може бути будь-що. Читання книжок, проходження курсів, на які раніше у вас не вистачало часу. Можливо, це буде ранкова зарядка чи пробіжка. Або переглядання фільмів, які давно вже є у вашому списку. А можливо, це вивчення іноземних мов …

Спочатку треба визначити для себе ці справи, а потім вписати їх у свій режим дня.

Дотримуючись цих не складних рекомендацій можна зберегти свій емоційний стан і продуктивність.

Будьте здорові!

Все посты

Оставить комментарий

  • Cortney says:

    Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you
    have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

    Feel free to surf to my site; web hosting providers

  • Violette says:

    I’m not sure exactly why but this blog is loading
    incredibly slow for me. Is anyone else having
    this issue or is it a issue on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.

    my web site website hosting

  • Cornelius says:

    In fact when someone doesn’t understand then its
    up to other viewers that they will assist, so here it takes place.
    adreamoftrains website hosting website host

  • Andy says:

    Hey There. I found your weblog using msn. This is a really neatly written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to learn extra of your useful info.
    Thank you for the post. I will certainly comeback.

    my blog post — website hosting companies

  • Meri says:

    This paragraph will assist the internet visitors for setting up new web
    site or even a weblog from start to end.

    Also visit my web page; website hosting services

  • Tatiana says:

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for
    cheap flights

  • Chantal says:

    First of all I would like to say wonderful blog! I
    had a quick question in which I’d like to ask if you don’t
    mind. I was curious to know how you center yourself
    and clear your head prior to writing. I’ve had a tough
    time clearing my mind in getting my thoughts out there.
    I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15
    minutes are usually wasted just trying to figure out
    how to begin. Any ideas or tips? Thank you!

    Also visit my web-site; cheap flights

  • Tanya says:

    Hello mates, fastidious piece of writing and fastidious urging commented at this
    place, I am truly enjoying by these. cheap flights 3aN8IMa

  • Deloris says:

    We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You’ve done a formidable job
    and our entire community will be thankful to you.
    cheap flights 31muvXS

  • Frederick says:

    I’m amazed, I must say. Seldom do I encounter a blog that’s both equally educative and
    amusing, and let me tell you, you have hit the nail
    on the head. The problem is an issue that too few folks are speaking intelligently about.
    I am very happy that I came across this during my search for something concerning this.

    Feel free to visit my web site … web hosting company

  • Chu says:

    Very good info. Lucky me I found your site by accident (stumbleupon).
    I have book marked it for later! 2CSYEon cheap flights

  • Berenice says:

    Great work! This is the kind of info that are meant to be shared across
    the internet. Shame on the search engines for not positioning this
    put up higher! Come on over and discuss with my website . Thank you
    =) cheap flights 31muvXS

  • Shane says:

    Fantastic site you have here but I was curious
    about if you knew of any user discussion forums that cover the same topics talked about in this article?
    I’d really love to be a part of online community where I
    can get responses from other knowledgeable people that share
    the same interest. If you have any suggestions, please let
    me know. Appreciate it!

    Feel free to visit my homepage … cheap flights

  • Concepcion says:

    My brother recommended I might like this website. He was totally right.
    This submit actually made my day. You can not consider simply how a lot time I had spent for this information! Thank you!

    my web page :: black mass

  • Ilene says:

    Great delivery. Solid arguments. Keep up the good work.

    My homepage … black mass

  • Steven says:

    I am really impressed together with your writing talents and also
    with the structure for your weblog. Is that this a
    paid topic or did you modify it your self?

    Anyway keep up the excellent quality writing,
    it is uncommon to peer a nice weblog like this one today..

    My web-site — black mass

  • Aubrey says:

    Hi there, I enjoy reading through your article post. I like to
    write a little comment to support you.

    Feel free to surf to my web page :: web hosting reviews

  • Jaimie says:

    Good response in return of this query with firm arguments and describing the whole thing concerning that.

    my webpage: best hosting

  • Salina says:

    Genuinely no matter if someone doesn’t understand afterward its up to other
    visitors that they will help, so here it happens.

    Look into my blog post: web hosting providers

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • ru
  • uk
  • Your message has been sent